ashtanga yoga ne demek?

Ashtanga Vinyasa Yoga, Sri K. Pattabhi Jois tarafından öncelikle Mysore, Hindistan'da öğretilen bir yoga türüdür. Ashtanga kelimesinin anlamı sekiz dallı demektir ve bu yoga sistemi, Patanjali'nin Yoga Sutrası'nda bahsedilen sekiz dalın (Ashtanga Yoga) pratiğini içerir.

Ashtanga Yoga sistemi, diğer yoga türlerinden farklı olarak, belirli bir sıraya göre yapılan bir dizi pozdan (asana) oluşur. Bu asanaların her biri vinyasa denilen bir dizi hareketle birbirine bağlanır.

Ashtanga, güç, dayanıklılık ve esnekliği geliştirmeyi hedefleyen fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Pratik, öğretmen eşliğinde veya Mysore stilinde (öğrencilerin kendi hızında kendi başlarına çalıştığı bir şekilde) yapılabilir.

Ashtanga Yoga, vinyasa (hareket ve nefes uyumu), pranayama (solunum teknikleri), bandha (enerji kontrol noktaları) ve dristi (bakış noktalarının) kullanımı ile öğrencilere zihin beden bağlantısını sağlamayı öğretir. Bu yoga türü, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı iyileştirmeye ve sakin bir zihin elde etmeye yardımcı olabilir.